Besinler


  • BESİN GRUPLARI
    23 grup
  • FAVORİ BESİNLER
    65 besin
  • SİZİN FAVORİLERİNİZ
    0 besin

Su?

200
mililitre
0.2
litre
Baklagiller ve Baklagil Ürünleri
Acı bakla, olgun tohum, çiğ
100
gram
371
kalori
Yönetim
Acı bakla, olgun tohum, çiğ besini hayalettosbaga isimli moderatör tarafından, Baklagiller ve Baklagil Ürünleri grubunda oluşturuldu. Bu besinde herhangi bir hata olduğunu düşünüyorsanız lütfen bildirin.
  • Miktar
    100 g
  • Enerji
    371 kcal
  • Karbonhidrat
    40.37 g
  • Protein
    36.17 g
  • Yağ
    9.74 g
  • Su
    10.44 g
  • Lif
    18.9 g
  • Kalsiyum
    176 mg
  • Demir
    4.36 mg
  • Magnezyum
    198 mg
  • Fosfor
    440 mg
  • Potasyum
    1013 mg
  • Sodyum
    15 mg
  • Çinko
    4.75 mg
  • Bakır
    1.022 mg
  • Manganez
    2.382 mg
  • Selenyum
    8.2 µg
  • C Vitamini
    4.8 mg
  • Tiamin
    0.64 mg
  • Riboflavin
    0.22 mg
  • Niasin
    2.19 mg
  • Pantotenik Asit
    0.75 mg
  • B-6 Vitamini
    0.357 mg
  • Folat Toplam
    355 µg
  • Folat Besin
    355 µg
  • Folat DFE
    355 µg
  • Doymuş Yağ
    1.156 g
  • Doymamış Yağ Tekil
    3.94 g
  • Doymamış Yağ Çoğul
    2.439 g
  • Kül
    3.28 g
Baklagiller ve Baklagil Ürünleri
Acı bakla, olgun tohum, pişirilmiş, haşlanmış, tuzlu
100
gram
116
kalori
Yönetim
Acı bakla, olgun tohum, pişirilmiş, haşlanmış, tuzlu besini hayalettosbaga isimli moderatör tarafından, Baklagiller ve Baklagil Ürünleri grubunda oluşturuldu. Bu besinde herhangi bir hata olduğunu düşünüyorsanız lütfen bildirin.
  • Miktar
    100 g
  • Enerji
    116 kcal
  • Karbonhidrat
    9.29 g
  • Protein
    15.57 g
  • Yağ
    2.92 g
  • Su
    71.08 g
  • Lif
    2.8 g
  • Kalsiyum
    51 mg
  • Demir
    1.2 mg
  • Magnezyum
    54 mg
  • Fosfor
    128 mg
  • Potasyum
    245 mg
  • Sodyum
    240 mg
  • Çinko
    1.38 mg
  • Bakır
    0.231 mg
  • Manganez
    0.676 mg
  • Selenyum
    2.6 µg
  • C Vitamini
    1.1 mg
  • Tiamin
    0.134 mg
  • Riboflavin
    0.053 mg
  • Niasin
    0.495 mg
  • Pantotenik Asit
    0.188 mg
  • B-6 Vitamini
    0.009 mg
  • Folat Toplam
    59 µg
  • Folat Besin
    59 µg
  • Folat DFE
    59 µg
  • Doymuş Yağ
    0.346 g
  • Doymamış Yağ Tekil
    1.18 g
  • Doymamış Yağ Çoğul
    0.73 g
  • Kül
    1.14 g
Baklagiller ve Baklagil Ürünleri
Acı bakla, olgun tohum, pişirilmiş, haşlanmış, tuzsuz
100
gram
119
kalori
Yönetim
Acı bakla, olgun tohum, pişirilmiş, haşlanmış, tuzsuz besini hayalettosbaga isimli moderatör tarafından, Baklagiller ve Baklagil Ürünleri grubunda oluşturuldu. Bu besinde herhangi bir hata olduğunu düşünüyorsanız lütfen bildirin.
  • Miktar
    100 g
  • Enerji
    119 kcal
  • Karbonhidrat
    9.88 g
  • Protein
    15.57 g
  • Yağ
    2.92 g
  • Su
    71.08 g
  • Lif
    2.8 g
  • Kalsiyum
    51 mg
  • Demir
    1.2 mg
  • Magnezyum
    54 mg
  • Fosfor
    128 mg
  • Potasyum
    245 mg
  • Sodyum
    4 mg
  • Çinko
    1.38 mg
  • Bakır
    0.231 mg
  • Manganez
    0.676 mg
  • Selenyum
    2.6 µg
  • C Vitamini
    1.1 mg
  • Tiamin
    0.134 mg
  • Riboflavin
    0.053 mg
  • Niasin
    0.495 mg
  • Pantotenik Asit
    0.188 mg
  • B-6 Vitamini
    0.009 mg
  • Folat Toplam
    59 µg
  • Folat Besin
    59 µg
  • Folat DFE
    59 µg
  • A Vitamini IU
    7 IU
  • Doymuş Yağ
    0.346 g
  • Doymamış Yağ Tekil
    1.18 g
  • Doymamış Yağ Çoğul
    0.73 g
  • Kül
    0.55 g
Baklagiller ve Baklagil Ürünleri
Acılı fasulye, konserve
100
gram
103
kalori
Yönetim
Acılı fasulye, konserve besini hayalettosbaga isimli moderatör tarafından, Baklagiller ve Baklagil Ürünleri grubunda oluşturuldu. Bu besinde herhangi bir hata olduğunu düşünüyorsanız lütfen bildirin.
  • Miktar
    100 g
  • Enerji
    103 kcal
  • Karbonhidrat
    13.24 g
  • Protein
    6.12 g
  • Yağ
    3.76 g
  • Su
    75.51 g
  • Lif
    3.3 g
  • Şeker
    1.65 g
  • Kalsiyum
    47 mg
  • Demir
    3.43 mg
  • Magnezyum
    45 mg
  • Fosfor
    154 mg
  • Potasyum
    365 mg
  • Sodyum
    423 mg
  • Çinko
    2 mg
  • Bakır
    0.117 mg
  • Manganez
    0.134 mg
  • Selenyum
    1.3 µg
  • C Vitamini
    1.7 mg
  • Tiamin
    0.048 mg
  • Riboflavin
    0.105 mg
  • Niasin
    0.358 mg
  • Pantotenik Asit
    1.42 mg
  • B-6 Vitamini
    0.132 mg
  • Folat Toplam
    23 µg
  • Folat Besin
    23 µg
  • Folat DFE
    23 µg
  • Kolin
    20.2 mg
  • A Vitamini IU
    337 IU
  • A Vitamini RAE
    17 RAE
  • Beta Karoten
    180 µg
  • Beta Kriptoksantin
    43 µg
  • Likopen
    1069 µg
  • Lutein ve Zeaksantin
    107 µg
  • E Vitamini
    0.52 mg
  • K Vitamini
    1.9 µg
  • Doymuş Yağ
    1.133 g
  • Doymamış Yağ Tekil
    1.601 g
  • Doymamış Yağ Çoğul
    0.249 g
  • Kolesterol
    17 mg
  • Kül
    1.38 g
Yemekler, Mezeler ve Garnitürler
Acılı Izgara Köfte
100
gram
197
kalori
Yönetim
Acılı Izgara Köfte besini diyetanaliz isimli yönetici tarafından, Yemekler, Mezeler ve Garnitürler grubunda oluşturuldu. Bu besinde herhangi bir hata olduğunu düşünüyorsanız lütfen bildirin.
  • Miktar
    100 g
  • Enerji
    197 kcal
  • Karbonhidrat
    4.34 g
  • Protein
    13.58 g
  • Yağ
    14.04 g
  • Lif
    0.98 g
  • Kalsiyum
    31.08 mg
  • Demir
    2.13 mg
  • Potasyum
    292.052 mg
  • Sodyum
    313.514 mg
  • C Vitamini
    4.327 mg
  • A Vitamini IU
    573.217 IU
  • Kolesterol
    62.047 mg
Yemekler, Mezeler ve Garnitürler
Adana Kebap
100
gram
187
kalori
Yönetim
Adana Kebap besini diyetanaliz isimli yönetici tarafından, Yemekler, Mezeler ve Garnitürler grubunda oluşturuldu. Bu besinde herhangi bir hata olduğunu düşünüyorsanız lütfen bildirin.
  • Miktar
    100 g
  • Enerji
    187 kcal
  • Karbonhidrat
    2.37 g
  • Protein
    15.2 g
  • Yağ
    12.7 g
  • Lif
    1.22 g
  • Kalsiyum
    21.737 mg
  • Demir
    1.882 mg
  • Potasyum
    365.397 mg
  • Sodyum
    359.279 mg
  • C Vitamini
    45.456 mg
  • A Vitamini IU
    111.514 IU
  • Kolesterol
    45.377 mg
Meyveler ve Meyve Suları
Ahududu, dondurulmuş, kırmızı, tatlandırılmış
100
gram
103
kalori
Yönetim
Ahududu, dondurulmuş, kırmızı, tatlandırılmış besini diyetanaliz isimli yönetici tarafından, Meyveler ve Meyve Suları grubunda oluşturuldu. Bu besinde herhangi bir hata olduğunu düşünüyorsanız lütfen bildirin.
  • Miktar
    100 g
  • Enerji
    103 kcal
  • Karbonhidrat
    26.16 g
  • Protein
    0.7 g
  • Yağ
    0.16 g
  • Su
    72.75 g
  • Lif
    4.4 g
  • Şeker
    21.76 g
  • Kalsiyum
    15 mg
  • Demir
    0.65 mg
  • Magnezyum
    13 mg
  • Fosfor
    17 mg
  • Potasyum
    114 mg
  • Sodyum
    1 mg
  • Çinko
    0.18 mg
  • Bakır
    0.105 mg
  • Manganez
    0.65 mg
  • Selenyum
    0.3 µg
  • C Vitamini
    16.5 mg
  • Tiamin
    0.019 mg
  • Riboflavin
    0.045 mg
  • Niasin
    0.23 mg
  • Pantotenik Asit
    0.15 mg
  • B-6 Vitamini
    0.034 mg
  • Folat Toplam
    26 µg
  • Folat Besin
    26 µg
  • Folat DFE
    26 µg
  • Kolin
    10.2 mg
  • A Vitamini IU
    60 IU
  • A Vitamini RAE
    3 RAE
  • Alfa Karoten
    29 µg
  • Beta Karoten
    21 µg
  • Lutein ve Zeaksantin
    113 µg
  • E Vitamini
    0.72 mg
  • K Vitamini
    6.5 µg
  • Doymuş Yağ
    0.005 g
  • Doymamış Yağ Tekil
    0.015 g
  • Doymamış Yağ Çoğul
    0.089 g
  • Kül
    0.24 g
Meyveler ve Meyve Suları
Ahududu, dondurulmuş, tatlandırılmamış
100
gram
52
kalori
Yönetim
Ahududu, dondurulmuş, tatlandırılmamış besini diyetanaliz isimli yönetici tarafından, Meyveler ve Meyve Suları grubunda oluşturuldu. Bu besinde herhangi bir hata olduğunu düşünüyorsanız lütfen bildirin.
  • Miktar
    100 g
  • Enerji
    52 kcal
  • Karbonhidrat
    11.94 g
  • Protein
    1.2 g
  • Yağ
    0.65 g
  • Su
    85.75 g
  • Lif
    6.5 g
  • Şeker
    4.42 g
  • Kalsiyum
    25 mg
  • Demir
    0.69 mg
  • Magnezyum
    22 mg
  • Fosfor
    29 mg
  • Potasyum
    151 mg
  • Sodyum
    1 mg
  • Çinko
    0.42 mg
  • Bakır
    0.09 mg
  • Manganez
    0.67 mg
  • Selenyum
    0.2 µg
  • C Vitamini
    26.2 mg
  • Tiamin
    0.032 mg
  • Riboflavin
    0.038 mg
  • Niasin
    0.598 mg
  • Pantotenik Asit
    0.329 mg
  • B-6 Vitamini
    0.055 mg
  • Folat Toplam
    21 µg
  • Folat Besin
    21 µg
  • Folat DFE
    21 µg
  • Kolin
    12.3 mg
  • A Vitamini IU
    33 IU
  • A Vitamini RAE
    2 RAE
  • Alfa Karoten
    16 µg
  • Beta Karoten
    12 µg
  • Lutein ve Zeaksantin
    136 µg
  • E Vitamini
    0.87 mg
  • K Vitamini
    7.8 µg
  • Kül
    0.46 g
Meyveler ve Meyve Suları
Ahududu, ham
100
gram
52
kalori
Yönetim
Ahududu, ham besini diyetanaliz isimli yönetici tarafından, Meyveler ve Meyve Suları grubunda oluşturuldu. Bu besinde herhangi bir hata olduğunu düşünüyorsanız lütfen bildirin.
  • Miktar
    100 g
  • Enerji
    52 kcal
  • Karbonhidrat
    11.94 g
  • Protein
    1.2 g
  • Yağ
    0.65 g
  • Su
    85.75 g
  • Lif
    6.5 g
  • Şeker
    4.42 g
  • Kalsiyum
    25 mg
  • Demir
    0.69 mg
  • Magnezyum
    22 mg
  • Fosfor
    29 mg
  • Potasyum
    151 mg
  • Sodyum
    1 mg
  • Çinko
    0.42 mg
  • Bakır
    0.09 mg
  • Manganez
    0.67 mg
  • Selenyum
    0.2 µg
  • C Vitamini
    26.2 mg
  • Tiamin
    0.032 mg
  • Riboflavin
    0.038 mg
  • Niasin
    0.598 mg
  • Pantotenik Asit
    0.329 mg
  • B-6 Vitamini
    0.055 mg
  • Folat Toplam
    21 µg
  • Folat Besin
    21 µg
  • Folat DFE
    21 µg
  • Kolin
    12.3 mg
  • A Vitamini IU
    33 IU
  • A Vitamini RAE
    2 RAE
  • Alfa Karoten
    16 µg
  • Beta Karoten
    12 µg
  • Lutein ve Zeaksantin
    136 µg
  • E Vitamini
    0.87 mg
  • K Vitamini
    7.8 µg
  • Doymuş Yağ
    0.019 g
  • Doymamış Yağ Tekil
    0.064 g
  • Doymamış Yağ Çoğul
    0.375 g
  • Kül
    0.46 g
Meyveler ve Meyve Suları
Ahududu, konservelenmiş, kırmızı, kıvamlı şurup konservesi, katı ve sıvı içerikli
100
gram
91
kalori
Yönetim
Ahududu, konservelenmiş, kırmızı, kıvamlı şurup konservesi, katı ve sıvı içerikli besini diyetanaliz isimli yönetici tarafından, Meyveler ve Meyve Suları grubunda oluşturuldu. Bu besinde herhangi bir hata olduğunu düşünüyorsanız lütfen bildirin.
  • Miktar
    100 g
  • Enerji
    91 kcal
  • Karbonhidrat
    23.36 g
  • Protein
    0.83 g
  • Yağ
    0.12 g
  • Su
    75.33 g
  • Lif
    3.3 g
  • Şeker
    20.06 g
  • Kalsiyum
    11 mg
  • Demir
    0.42 mg
  • Magnezyum
    12 mg
  • Fosfor
    9 mg
  • Potasyum
    94 mg
  • Sodyum
    3 mg
  • Çinko
    0.16 mg
  • Bakır
    0.057 mg
  • Manganez
    0.233 mg
  • Selenyum
    0.1 µg
  • C Vitamini
    8.7 mg
  • Tiamin
    0.02 mg
  • Riboflavin
    0.031 mg
  • Niasin
    0.443 mg
  • Pantotenik Asit
    0.245 mg
  • B-6 Vitamini
    0.042 mg
  • Folat Toplam
    11 µg
  • Folat Besin
    11 µg
  • Folat DFE
    11 µg
  • Kolin
    8.2 mg
  • A Vitamini IU
    33 IU
  • A Vitamini RAE
    2 RAE
  • Alfa Karoten
    16 µg
  • Beta Karoten
    12 µg
  • Lutein ve Zeaksantin
    91 µg
  • E Vitamini
    0.59 mg
  • K Vitamini
    5.2 µg
  • Doymuş Yağ
    0.005 g
  • Doymamış Yağ Tekil
    0.011 g
  • Doymamış Yağ Çoğul
    0.068 g
  • Kül
    0.36 g
Veritabanımızda bulamadığınız besinleri bildirmek için iletişim formunu kullanabilirsiniz. Eksik besinler mümkün olan en kısa sürede eklenmektedir. Ayrıca aklınıza takılan sorular ve sorunlarla ilgili yanıtları sık sorulan sorular sayfamızda bulabilirsiniz.